PREVENCION DE CAIDAS EN ADULTO MAYOR

GRUPO ETARIO ADULTO MAYOR DE 60 AÑOS EN ADELANTE

Autora: Rosangelica Rosas Gaxiola.   

PREVENCION DE CAIDAS. 

Los Adultos Mayores son más propensos a sufrir caídas, siendo las causas más comunes la debilidad muscular, alteraciones en su caminar y equilibrio, enfermedades del corazón (como presión baja y alta), disminución de la visión, el uso de bastones y andaderas de forma inadecuada; además de los efectos de algunos medicamentos, entre muchos otros.

Las caídas en Adultos Mayores ocurren cuando se les dificulta mantener una posición adecuada estando sentados, acostados o de pie. Esto puede tener como consecuencia que al caer se golpeen y lastimen.

Los adultos mayores son mas susceptibles a sufrir accidentes, esto se debe a la disminución de la vista, el oído o a la falta de fuerza muscular, es por ello que debemos tomar medidas y reconocer la capacidad física y las limitaciones del adulto mayor, pues la mayoría de los accidentes suceden por falta de cuidado.

Las caídas sí se pueden prevenir:

“Se sugiere que las personas mayores con problemas de equilibrio, dificultades para caminar o antecedentes de caídas recurrentes, consulten al médico con el fin de realizar una valoración integral, ya que puede que, con una optimización de remedios, sesiones de kinesioterapia motora, uso de ayudas técnicas adecuadas y manejo de enfermedades asociadas al problema de la marcha, se puedan reducir el riesgo de caídas de manera considerable”.

Las razones por las que los ancianos sufren mayores riegos de caídas se deben, en parte, a los trastornos físicos, sensoriales y cognitivos relacionados con el envejecimiento, así como a la falta de adaptación del entorno a las necesidades de las personas de edad avanzada. 

La prevención de caídas en adultos mayores busca reducir los factores de riegos y fomentar medidas eficaces para reducir el número de personas que las sufren, disminuir su frecuencia y reducir la gravedad de las lesiones que producen.

Roles y responsabilidades del cuidador  

Según la OMS, el cuidador primario es la persona del entorno del enfermo que asume voluntariamente el papel  de responsable en un sentido amplio y está dispuesto  a tomar decisiones  por el paciente y para el paciente, y a cubrir sus necesidades básicas de manera directa e indirecta. 

Las partes del cuerpo que resultan más afectadas al recibir un golpe por una caída son las manos, glúteos, cabeza, rodillas y brazos. Las consecuencias en el adulto mayor no solo se limitan a las lesiones físicas, sino también hay afectación a nivel psicológico y social.

 

El síndrome postcaída propicia además miedo a padecer una nueva caída, por lo que el adulto mayor incurre en pérdida de confianza para desarrollar una actividad por el temor a caerse, lo cual eventualmente conlleva a una disminución de la movilidad y de la capacidad funcional, reduciendo la actividad de las personas ancianas. Este síndrome comúnmente aparece en mujeres y sujetos más frágiles. Se estima que pueden llegar a padecerlo hasta 50 por ciento de los ancianos con reiteradas caídas.

Recomendaciones para prevenir una caída:

 Suelos: Presencia de tapetes, que sean adheridos y que estén en buenas condiciones.

Evitar suelos pulidos.

Iluminación: Distribuir luces por la casa estratégicamente, sobre todo en las escaleras y baños.

Procurar luces de emergencia durante la noche.

Baño: Utiliza bandas antiderrapantes en el área de la bañera y ducha.

Colorar pasamanos para mejor soporte.

Cocina: Evitar derrames.

Procurar que los utensilios de cocina más usados se encuentren a la altura de la cintura.

Fijar mesas y procurar sillas firmes.

Pasillos: Evitar desorden.

Apartar del camino cables de teléfono y de otros aparatos.

Escaleras: Instalar uno o dos pasamanos según sea el caso.

Colocar cinta brillante antideslizante en el primer y último escalón.

Calzado: Utilizar zapatos, zapatillas o sandalias bien ajustadas que no se salgan del pie.

Evitar caminar descalzo.

Sustituir el calzado cuando se gasta y se vuelve resbaladizo.

Factores de Riesgo de Caídas en el Adulto Mayor: 

Factores de Riesgo No Modificables: Edad, sexo femenino, deterioro cognitivo, antecedente de ACV, historia previa de caídas o fracturas, hospitalización reciente, raza blanca.

Factores de Riesgo Potencialmente Modificables: Peligros ambientales, uso de Medicamentos, factores y enfermedades metabólicas, factores musculo-esqueléticos, factores Neuropsicológicos, discapacidad física y sensorial. 

La actividad física puede ayudar mucho a prevenir las caídas.